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摘要: 世界上有没有一种东西可以拯救世界维护办公室和平?答:零食呀!工作码字快要断气的时候吃点儿零食相当于续命没什么

十大“垃圾零食”排行榜出炉!快看看你最爱吃的零食排第几

世界上有没有一种东西可以拯救世界维护办公室和平?答:

零食

呀!

工作码字快要断气的时候吃点儿零食相当于续命没什么事是“吃”解决不了的如果有,那就多吃点!

一提到零食此刻的你是不是已经垂涎三尺心花怒放了?小编猜

看到各种零食的你可能是这样的

你购物车的状态总是这样的

我们似乎有着太多理由去买各种各样的零食来满足我们的味蕾然鹅

让你最欲罢不能的

零食

往往也是潜伏在你身边

最危险的

“健康杀手”

近日

一份由多位营养专家评出的

十大“最差垃圾零食”排行榜出炉

小编看到后感觉

字字戳心

款款都是我的最爱啊有木有

泥萌是不是也中招了?

最差垃圾零食TOP10

薯片/薯条能量高,含致癌物丙烯酰胺

小编绝对是薯片终极爱好者尤其是巨浪大切的薯片金黄、大块、饱满,香脆片片薄脆,一点都不油腻吃完还要把手指舔干净

然鹅

薯片、薯条是当之无愧的

“最差零食”

这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺

除了丙烯酰胺

薯片还有膨松剂、增味剂等添加剂

及反式脂肪酸、盐等问题

汽水几乎不含营养素,热量高,添加剂多

汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分热量高且添加剂多在营养专家眼里远不如白开水

蛋黄派不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂

估计很多人没想到蛋黄派成了最差零食排行榜中的“探花”事实上蛋黄派是只讲口感不讲营养的典型蛋黄派以

添加剂

为主要手段美味至上,但营养极低挣扎在有害与无害的分界线上

烤肠真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐

烤肠虽然没有挤进前三但营养专家们对它也是颇为反感这种加工肉制品中

真正的“肉”可能很少

而且含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂且其含盐量也不可小觑

有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了

烤制过程中还可能产生致癌物

炸鸡、鸡米花油炸食品,高能量高脂肪

炸鸡是典型的

高能高脂食物

儿童和青少年尤其喜欢吃可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度都应减少甚至避免吃这类食物而且很多是零散的加工点或小商贩制作的煎炸用油、原材料等都可能存在隐患

榴莲酥(“酥”类甜点)少有榴莲,多是香精,高糖高脂低营养

很多人喜欢吃榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各种“酥”类食品可

榴莲酥中几乎没榴莲

靠榴莲香精营造香味高脂高糖低营养而且这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)糖以及很多添加剂高能高脂总体营养价值低一定不能多吃

雪糕油、糖、热量高,添加剂多

人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍而其中有的人工色素国外规定不能用于食品

果胶糖(如QQ糖)不含营养素,且影响食欲

没有营养,含糖量高多种食品添加剂不好消化容易影响食欲另外小孩子吃果胶糖和果冻还有被

噎到、窒息

的危险

果冻没有营养价值,含甜味剂、人工香精、合成色素等

山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍过多摄入山梨酸钾会导致

过敏反应

并影响孩子对钙的吸收

话梅、果脯、蜜饯各种甜味剂大集合,话梅含盐量高

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等其中苯甲酸钠会破坏维生素B1并影响儿童对钙的吸收

这些才是真正健康的零食

虽然以上这些垃圾零食

对身体健康有一定的危害但也有一些零食是营养又健康的比如

酸奶、新鲜水果、坚果、干枣、葡萄干、柿饼

等各种天然食物

酸奶、水果、豆浆

等都是健康零食两餐间食用为佳各种新鲜水果

胡萝卜、黄瓜、圣女果

等可以直接生吃还可以适量吃些原味坚果

所以宝宝们一定要多吃些天然零食远离那些高脂高糖的零食噢~